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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。
時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。
就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。
陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。
另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。
陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。
下面居家用品附上一則新聞讓大家了解時事
【鉅亨網楊智超 綜合報導】
歐洲央行 (ECB) 今天 (3日) 極有可能宣布擴大量化寬鬆政策 (QE)，與此同時美國聯準會 (Fed) 主席葉倫 (Janet Yellen) 昨天 (2日) 的談話也再次確立了市場對 12 月升息的預期。全球兩大主要央行的貨幣政策將面臨史上最大的分歧，專家仍無法判斷這對全球金融市場可能造成的影響，僅稱這是金融史上一個很大的實驗。
Bianco Research 研究公司總裁 Jim Bianco 指出，歐洲即將擴大 QE，同時也會再調降利率，歐洲和美國的貨幣政策將長期走向分歧，這對企業債、主權債和市場的資金會有多大衝擊仍不得而知。富國銀行 (Wells Fargo) 金融顧問 Sameer Samana 表示，投資人應該持續的關注美國市場，因為美國的經濟持續成長而且較穩定。美國目前失業率下滑，低能源價格也可刺激民眾消費，美國目前的信貸狀況比歐洲良好，企業在獲利能力上仍優於許多同業。
摩根大通 (JP Morgan) 的 David Stubbs 則持不同意見，他認為歐元區受惠於 QE 的加持，將可看到獲利成長，信貸流動會比美國好，看好 2016 年歐洲的報酬率將優於美國，但投資歐元和英鎊的人仍將持有美股，藉此避免美元進一步升值的風險。PIMCO 基金全球經濟顧問 Joachim Fels 認為，僅管美元已經有相當大的漲幅，但還會繼續走升，尤其是美元兌歐元和許多亞洲貨幣，美國在 12 月升息幾乎是可確定的，市場目前預估的升息機率高達 80%。
葉倫昨天發表談話指出，就業市場和通膨率目前已接近 Fed 的期望水平，若他們等待太久才升息的話可能意外讓美國經濟陷入衰退，但也表示其它經濟數據還是可能影響 Fed 的決策。投資公司 Hennessy Funds 的資訊執行長 Neil Hennessy 並不對葉倫的談話感到意外，因為大家都知道利率將上升，不管是 12 月或明年 1 月升息其實都一樣，真正的問題是升息造成的波動恐怕嚇到投資人。Boston Private Wealth 首席市場策略師 Bob Pavlik 就表示，明年投資人最好的策略是選擇能渡過市場波動的標的，推薦歐洲股市和美元。
『新聞來源／鉅亨網 』
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